quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Kibe de atum saudável

Kibe de atum saudável,contem muita proteínas e funcionais também.
INGREDIENTES:

4 latas de atum light em água
3 colheres de sopa de gergilim branco
2 colheres de sopa de quinoa mista
1 colher de sopa de linhaça triturada dourada
2 colheres de sopa de aveia em flocos
4 colheres de sopa de salsinha e cebolinha picadas
1 colher de sopa rasa de pimenta calabresa em flocos
1 colher de sopa de açafrão
1 colher de sopa de noz moscada
1 colher de sopa de louro em pó
3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem

MODO DE PREPARO:
É só mistura até que todos os ingredientes estejam bem uniformes. Você vai perceber que vai ficar no ponto pra fazer as bolinhas ou os formatos de kibe.
Unte bem uma assadeira ou coloque papel alumínio e distribua os kibes.
Leve ao forno à 180 graus por 30 minutos.

Sirva aos seus convidados
O rendimento fica entre 8 e 12 kibes,vai depender do tamanho que você escolher.
Postado por às 22:30

0 comentários:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)

g1

Essas pessoas gostam do mesmo assunto que você, agora é só seguir.

Postagens populares

  • receita de risole
    Ingredientes 2 copos de leite 1 colher (sopa) de manteiga ou margarina 1 colher (chá) de sal 2 copos de farinha de trigo Modo de Preparo ...
  • empadinha de festa
    Ingredientes: Massa: 3 1/2 xícaras de farinha de trigo 2 ovos 1 xícara de margarina sem sal 2 sachês de Tempero SAZÓNO Laranja 1/2 colhe...
  • esfiha fechada
    Ingredientes: - 2 tabletes de fermento fleichmann - 1 copo de leite - 2 ovos - 2 colheres, das de sopa, de margarina - 1 colher, das de sop...
  • bolinhas de queijo
    Bolinhas de Queijo Clique para ampliar a imagem Ingredientes: 1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado 1/2 xícara de chá de queijo-de-m...
  • Enroladinho de presunto ki delicia
    Enroladinho de Presunto.ideal para o lanche da tarde ou café da manhã. Ingredientes: 1 1/3 xícara de farinha de trigo 1 colher (chá) de fer...
  • coxinha de festa
    COXINHA DE FESTA Ingredientes Massa: 1/2 litro de leite quente, 1/2 litro do caldo do cozimento do frango, 100g de manteiga, 3 1/2 xíca...
  • Torta de Liquidificador
    Ingredientes: 1 ovo 6 colheres (sopa) bem cheias de farinha de trigo 5 colheres (sopa) de queijo ralado 1 pitada de orégano 1 colher (...
  • Esfirra aberta
    Esfirra aberta ou esfiha na verdade a receita é a mesma,não tem problema o importante é que fique uma delicia. Ingredientes: 1k de fari...
  • salgados massa basica
    Ingredientes: * 1 litro(s) de leite * 2 colher(es) (sopa) de óleo de soja Sadia * 1 colher(es) (sobremesa) de sal * 2 unid...
  • Receita de Esfiha Aberta
    Ingredientes: Massa: 1 kg de farinha de trigo 100 g de fermento biológico 150 ml de óleo 300 ml de leite 3 colheres (sopa) de açúcar ...

Prestação de serviço

DIVERSÃO JOGO DA FORCA,Basta escolher a letra e acertar palavra.
___________________________________________ ___________________________________________ JOGO DA VELHA JOGO DA VELHA SIMPLES, QUE TAL DAR UMA PARADINHA E TESTAR SEUS REFLEXOS.BASTA CLICAR NOS QUADRADOS E BOA SORTE.

___________________________________________ ___________________________________________

--------------
  • FRASES DO DIA
  • Rostinho bonito envelhece, Maquiagem sai com água, pele bonita enruga, cabelo fica branco. corpo lindo caí, mas o carater fica.
  • "Amigo é quem te socorre, não quem tem pena de ti."
  • "GOSTOU COMPARTILHE COM AMIGOS NO G+:"
  • A presença de alguém não é o mais importante para uma pessoa que está completando aniversário, mas a certeza que fomos lembrados por ela no dia mais especial de nossa vida.
  • "Ser desafiado na vida é normal.Ser derrotado é opcional"
  • "Os jovens de hoje interpreta os conselhos dos pais como se fosse uma cilada"
  • "As vezes é preciso se aventurar fora do seu mundo para se encontrar."
  • "De o que você gostaria de receber, afeto não custa nada"
  • "Ricos de imaginação e pobres em ações são como padecer no paraíso"
  • "99 acertos, nenhum elogio, 1 erro, 1000 condenações."
  • "A paz que procuramos muitas vezes está no silêncio que não fazemos."
  • "TAMBÉM PODERÁ GOSTAR DE:"
    • - - - - - - ___________________________________________
  • QUEREMOS ESTAR SEMPRE PERTO DE VOCÊ Link-me no seu blog. COPIE O HTML ABAIXO E COLOQUE NO SEU BLOG,painel com informações atualizadas dos seu e nossos blogs.Cole em "Configurar HTML/JavaScript" do seu blog. Pronto agora estamos juntos.

    • ___________________________________________